莫愁厨路无心腹，谁东谈主不识小面姨。全球好，我是小面姨。今天小面姨给全球推选南瓜三种作念法。转瞬之间一经插足秋季了，那么在金秋时节，我们这群吃货们要吃什么呢？如何吃能力让体魄更健康一些呢？关于这个问题，其实回应起来也很浅显，即是要多吃一些时令菜。那当今这个骨气都有哪些时令菜呢？比如茄子、南瓜、丝瓜等等，都是这个骨气的时令菜。今天这期骨子就去爱就去吻，我们就一齐学习三种南瓜的好意思食作念法。南瓜既是瓜，其实更是菜。尽管叫南瓜，但不可像其它瓜果同样生吃，必须作念熟了才不错吃。

大家皆知，当今恰是多样瓜果的丰充季节，老一辈东谈主说的好“八月吃一瓜，活到九十八”！那么八月份应该多吃哪1种瓜呢？它即是南瓜。“秋天到，南瓜俏”。立秋事后，南瓜连续熟悉了，南瓜不仅好意思味，养分价值也颇高。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，不错起到解毒消炎的作用。“8月吃一瓜，活到九十八”！常吃这瓜，一转毒，二养心，三润肠。南瓜的作念法其实好多，不啻这三种作念法。由于篇幅所限，是以只可给全球先容三种平时作念法，何况这三种作念法很浅显，全球惟有浅显看一遍就知谈如何作念了。接下来为全球先容3谈好意思味的南瓜作念法，助力你们成功渡过秋天！我把南瓜三种作念法共享给全球，祝一又友们体魄健康！

【南瓜三种作念法】

【蒸南瓜】

食材：南瓜、百合、红枣、冰糖、净水。

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作念法：1、准备半个南瓜，适量红枣、百合、和冰糖，将冰糖块敲碎一些，簇新南瓜，用汤匙挖出内部的瓜子，削去外表，切成薄点的大片状，将南瓜片摆放盘子一圈，边角料放在中间。

2、干百合先放入水里浸泡10分钟泡软，再冲洗干净，适量红枣放入温水中浸泡骤然，将其搓洗干净，去掉红枣核。

3、接着把泡好的百合，红枣摆放在盘子中间。

4、将碎冰糖块，撒在食材上头，再加入一丝净水，放入蒸锅中，水开后，连续，中火蒸20分钟傍边，南瓜变软，冰糖溶解，就不错出锅了，一谈老小齐宜的健康菜，养分滋养，软糯可口、清淡不浓重，秋天吃正那时。

【南瓜丸子】就去爱就去吻

食材：南瓜、豆沙馅、糯米粉、白糖、

作念法：1、准备一块南瓜，适量糯米粉，少量白糖和豆馅，南瓜去掉外表，再切成片状，放入蒸锅蒸15分钟蒸熟，不要切得太厚，厚了辞让易蒸熟了，滥用时辰。

2、把蒸熟的南瓜倒入盆中，加入白糖，径直用勺子压成南瓜泥，南瓜很甜，不加糖也很厚味。

3、再加入适量糯米粉，糯米粉的量把柄南瓜的水量来添加，用筷子搅动成絮状，揉成光滑不沾手，偏软的面团，放在盆里，静置一会。

4、将面团放在案板上，搓成长条，分红些许小剂子，取一个剂子，用手按压成饼，包上少量豆沙馅，用虎口不休，然后用掌心将面团搓成丸子状，用盘子装适量椰蓉，把南瓜丸子名义沾上净水，再放入盘中裹上一层椰蓉，放出手心揉一揉。

5、锅中倒入油，把油烧至6成热，放入准备好的丸子小火慢炸，抑止火力过猛，经过中不停翻动丸子，丸子上浮炸至样式金黄即可，捞出来沥干油，给孩子当零食，真实太好了，可爱的一又友不妨也试一试。

【南瓜花生饼】

食材：南瓜1块、花生米1小碗、面粉300克、酵母4克、曲直芝麻适量，食用油2小勺、椒盐适量。

作念法：1、南瓜去皮切块，上锅蒸15分钟，蒸南瓜的时辰驱动炒花生米。

2、炒锅不放油，放入洗好的花生米小火慢炒5分钟，炒熟，放凉去皮，用漏勺筛掉花生皮。

3、放入约束机里打成细末备用。

4、把蒸好的南瓜，取出趁热用勺子压挤成泥，准备300克面粉，加入4克酵母，再把南瓜泥倒入盆中，用筷子把南瓜和面粉搅动成面絮，再加入2小勺食用油，下手揉成不沾手的面团。

5、案板抹少量油，把面团擀成薄片，撒上花生末，再撒上适量椒盐，可爱吃甜的不错撒上白糖，从面团的中间戳个洞，从里向外卷起来。

6、分割成很是的小段，双方握紧，再对折起来，虎口收紧后揉圆，两面拍上少量水，再两面都沾上曲直芝麻，并用手指稍按压，用擀面杖擀几下，以免芝麻衰败。

7、全部作念好，盖上保鲜膜，醒发20分钟提起来轻捷飘的就不错了，电饼铛锅抹上一层油，放入南瓜饼用馅饼键，盖上盖子焖3分钟，揭盖翻面再焖3分钟，两面金黄出锅，咬一口外酥里嫩，花生香味填塞，外表还掉渣呢。

莫愁厨路无心腹，谁东谈主不识小面姨。全球好！我是小面姨。悄然无声厨艺烹调路上陪同全球五年时辰了！相处了日子里，一齐共享好意思食生涯常识，一齐体验好意思食生涯自得！在此，谈一声谢谢！好了，亲爱的一又友们，今天的著述就和全球共享到这里，如若您对本文有任何不同的概念，宽饶在著述底部磋商处发表您的不雅点，我们会慎重阅读您的每一条留言~

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